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来源:http://www.yzrail.cn  日期:2020-08-05
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只要家里有孕妇,都会给孕妇吃很多有营养的食物。。之所以给孕妇吃这么多营养的食物,也都是想让肚子里的宝宝发育得更好。可也不是所有的营养品都适合孕妇吃的,那么怀孕吃的营养品有哪些呢?
1.钙质
不管吃什么样的营养品,妈妈们都一定要补充钙质。可能怀孕之前身体并不缺钙,但是怀孕之后,由于体内的钙质还会被肚子里的宝宝所吸收,所以妈妈很容易出现缺钙的情况的。晚上睡觉的时候出现腿抽筋的时候,妈妈要警惕了,这就是缺钙的症状。可以多吃一点豆制品,多喝一点骨头汤。

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2.叶酸
叶酸在整个孕期都有非常重要的作用的,所以怀孕后妈妈别忘记补充叶酸了。有条件的话,在整个孕期都得要摄入叶酸的。除了从药房购买药品外,还可以多吃一点菠菜。菠菜是一个非常普遍的食物,可是菠菜里面的叶酸含量很高,所以妈妈们可以多吃菠菜来补叶酸。
除了上面的介绍这两种之外,妈妈们也可以根据自身的实际情况来决定要不要吃营养品的。

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。其实只要平时做到均衡饮食,一般来说也很少会出现缺营养的情况。。
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