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鱼肉是餐桌上必备的肉类,定期的吃一些鱼肉对身体健康有很多益处
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但是在家里有了孕妇之后,餐桌上的饮食种类就会受到限制,很多平时可以吃的食物,在此时都要避免食用。那来了解下怀孕能不能吃鱼呢?
虽说怀孕之后有很多不能食用的食物,但是鱼肉是可以放心食用的,对孕妇和胎儿还有很多好处。
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鱼肉是典型的低脂肪高蛋白的肉类,肉之中大蛋白营养非常的丰富,经常吃一些鱼肉就能汤孕妇的身体免疫力更强大。而且鱼肉还能帮助孕妇补充各种矿物质,间接的让胎儿发育的更健壮。
孕妇吃鱼肉不只是有益于自己的身体健康,还能促进胎儿的大脑发育。因为鱼肉中的不饱和脂肪酸含量非常的丰富,这是一种参与脑细胞生长分裂的重要营养物质,孕妇经常吃一些鱼肉,就能促进胎儿的脑细胞分裂生长,让胎儿出生之后更聪明。
不过鱼肉的种类很多,并不是所有的鱼类都适合孕妇食用。比如金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、旗鱼等孕妇都不能吃,因为这些鱼肉中含有重金属,会对胎儿的发育造成威胁,不利于胎儿的健康发育。
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